我们都是闪闪发光的存在

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有人曾听到过这样的声音：

你不适合……

别白费力气了……

也有人在对比中失去信心：

他好聪明

她们好漂亮啊

为什么别人可以有这么多朋友

在评价一个人时，我们常常被“别人家的孩子”定下的标准所束缚，第一眼看到的，往往是一个人的成绩、外貌、才能等方面。

在这样的标准下，我们常常忘记了生而为人，我们是多么独特：

我们有着各不相同的个性特征、知识储备、艺术鉴赏力、创造力，甚至内心的爱与善良等等，而这些，都可以成为我们的优势所在。

你听过拉瓦赫效应吗？

瓦拉赫父母曾希望他成为一名文学家，但中学老师说：拉瓦赫学习勤奋，但是文学创造力极弱。

于是，瓦拉赫又改学油画，可他毫无艺术天赋，学校评价他：在绘画艺术方面毫无造就的余地。

而当拉瓦赫接触到化学领域时，他智慧的火花一下子被点燃了，22岁便获得了博士学位，最终荣获了诺贝尔化学奖。

我们每个人

都是闪闪发光、独一无二的存在

对于每个人而言

认识自己的优势都是十分重要的

增强自我意识

当我们花一些时间思考自己的优势和劣势后，我们可能会对自己有更加清晰的了解，更清楚自己是一个什么样的人。 

促进自我接纳

经常回顾自己的优势，也可以让我们更多地关注自己积极的一面，让我们更喜欢自己。

提高幸福感

积极心理学运动的创始人马丁·塞利格曼的一项研究表明，当人们在一周内每天发挥一种自己的长处时，他们的幸福感会增加。六个月后，这种增加的幸福感仍会持续存在。

我们

该如何寻找自己的优势呢？

1

在经历中寻找优势

我们可以借助一些有趣的小游戏，在过往经历中挖掘出自己的优势。

第一个游戏叫做“生命的彩虹”：

我们可以找出人生中七段最享受、最满足的经历，并写出一段话来描述当时的场景。

接着，我们可以从每一段经历中，分别找出当时自己用到的、最让自己满意的优势和天赋。

第二个游戏叫做“一周事例”：

我们可以在一张纸上，以关键词或画图的方式，展现出过去一周做过的事情，比如看书、参加聚会、和朋友聊天、上班等等。

接着，我们可以用不同的颜色将这些事情分为三大类：自己擅长的、表现一般的、自己不擅长的。针对自己擅长的事情进行分析，我们会从中发现自己的优势和天赋。

在这些趣味游戏中，我们或许会惊奇地发现：一些在日常生活中被我们忽视的特质，原来也是自己的优势所在。

2

构想最好的自己

当然，有些优势是尚未被我们发现，或是有待开发的。我们也可以通过构想未来自己最好的模样，来发掘自己的优势。

我们可以试着问自己：我理想中未来的自己是什么样子？我会在哪里，又会做什么？我有哪些优势会对未来的生活产生积极影响，我又将如何使用它们？

在这样的自我对话中，我们不仅可以更大限度地发挥自己的优势，还会产生更清晰的自我认知，对未来更有掌控感。

3

重构负面评价

研究表明，我们的思维中存在许多偏见。

也就是说，有时并非我们没有优势，而是一些带有偏见的思维模式将我们的闪光之处暂时掩埋了。

这种偏见的典型特征，是我们对于负面事件的关注胜过非正面事件。比如，有时我们会与比自己“更好”的人进行对比。然而研究表明，这样的比较会产生嫉妒的感觉，而人们越嫉妒，我们对自己的感觉就会越糟。

因此，我们可以试着转变自己的思维方式，在日常生活中多关注事情的积极面，这也有助于我们积极自我评价的形成。

歌手王嘉尔就曾在节目里表示自己因为学生时代太调皮，被公立学校的老师认为有“多动症”而劝退。

而母亲并没有放弃，而是将他转到了国际学校。

在国际学校，老师对他进行了积极的心理引导：“太好动”变成了“有了不起的运动天赋”；“爱讲话”变成了“幽默外向很有沟通能力”；“爱折腾”变成了“有组建团队的领导力”。

所以呀，无论遇到怎样的困境，我们都要相信自己是独特且珍贵的存在，我们每个人都可以闪耀属于自己的独特光芒。

参考文献

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[1] Seligman, M. E., Steen, T. A., Park, N., & Peterson, C. . Positive psychology progress: Empirical validation of interventions[J]. American Psychologist. 2005, 60(5), 410-421.

[2] Sheldon, K. M., & Lyubomirsky, S. How to increase and sustain positive emotion: The effects of expressing gratitude and visualizing best possible selves[J]. Journal of Positive Psychology, 2006, 1(2):  73-82.

[3] Vrabel JK, Zeigler-Hill V, Southard AC. Self-esteem and envy: Is state self-esteem instability associated with the benign and malicious forms of envy? [J]. Personality and Individual Differences. 2018, 123: 100-104.

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